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怎样纠正坏习惯不注意护眼的习惯

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发表于 2014-5-13 11:00:28 |显示全部楼层
怎样纠正坏习惯不注意护眼的习惯
    在一次调查中发现,在一个班的48名学生,居然有40个是近视眼!调查显示,超过1/3的近视学生度数在200度以上,一成学生的度数超过400度,有一人甚至已经高达700多度。   
    大多数近视学生是在初中之后发现眼睛近视,但也有15%的学生早在小学四五年级就已出现近视症状。在知道自己近视后,大多数学生没有接受过任何近视治疗,占近视总人数的85%。近视学生中超过1/5已戴过不止一副眼镜。   
    谈到造成近视的原因,超过六成的近视学生将之归咎于长时间看电视、玩电脑及打游戏机,四成近视学生认为睡眠不足、功课过多也是造成近视的一个原因。82.5%的近视学生觉得近视对他们的学习造成了影响,50%的学生认为近视对生活也造成了影响,17.5%的学生认为近视还影响了自己的外表。   
    一位小学校长认为,造成现在学生大面积近视的原因,一方面与学生迷恋各种电视、电脑游戏有关,另一方面和他们缺乏运动也不无干系:运动量的缺乏不仅导致学生身体素质的全面下降,而且久居室内,视力功能自然会随之衰退。   
    也有老师认为,父母对于孩子的视力问题缺乏应有的重视。一位老师说,现在很多父母拿到学校、父母联系手册时只知道看第一页的主课成绩,而根本不关心后面的体育成绩和健康状况。医务室为了防止学生近视想让他们每人购买一种能缓解眼睛疲劳的眼药水,但是要买的学生寥寥无几。更加今人心忧的是,近两年来,近视的初发年龄越来越小。   
    一位从事卫生工作的老师说,现在近视眼和砂眼、贫血、蛔虫、牙病、肥胖(或营养不良)一起,成为中小学“六病防治”之一。学校也采取了许多办法,如教室里的日光灯已增加到11盏,而20年前只有4盏。老师们认为,患上近视的主要原因仍是电视、电脑和游戏机,因为每当暑假过后查视力,学生视力下降总是很厉害。   
    青少年时期,既是长知识时期,又是长身体时期,因此,中小学生应该知识身体并重,在整个学习生活中,讲究学习卫生,养成良好的学习卫生习惯。   
    家长要帮孩子及早养成保护眼睛的习惯,应注意以下几点:   
    1.劳逸结合。人的耐力是有限的,打破限度就会造成永久性损伤,尤其是眼睛,视角长时间固定在一个范围内,最容易引起眼肌疲劳,造成假性近视,甚至发展成真性近视。因此,在学习时应该注意劳逸结合。每学习一个小时以后,都休息10分钟,做一些锻炼身体的运动,及时消除大脑和眼肌的疲劳,防止造成疲劳积累,提高总体学习效率。   
    2.克服躺着看书的习惯。躺着看书,很难控制书与眼之间的距离,也难以控制视角;躺着时大脑由于局部受压迫,血流不畅。因此,躺着看书、看电视,容易引起眼睛疲劳,时间稍长,眼睛就会有一种干涩的感觉,严重时就会造成视力损伤。除了注意不要躺着看书之外,还应注意不要在光线过强或过暗的地方看书。有许多人喜欢躺着看书,感觉躺着看书舒服、不累,其实这是一种错觉,躺着看书最容易疲劳、犯困。经常躺着看书,不仅会对视力造成不良影响,而且还可能因为条件反射,引起习惯性失眠。   
    3.每天坚持做眼保健操,注意眼部卫生,用眼药水来滋润、护理眼睛。
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